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廣東人煲湯的11個技巧


廣東的湯就講究老火。講究原汁原味,熬一鍋湯,除了基本的材料,就只加鹽下去,有時候加點姜去腥。其它地方的湯就加這個加那個,根本就去了原來湯的味道。 湯要好喝,第一,材料一定要新鮮,熬湯之前要先?水。第二,廣式湯時間要長,中途不可以加水。慢慢熬才能熬出老火靚湯。

1、感冒的時候不適合用煲湯進補,就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因為容易加重感冒癥狀。

2、這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用,每周2-3次為宜。

3、還可根據個人身體狀況選擇溫和的湯料,如身體火氣旺盛,可選擇如綠豆、冬瓜、蓮子等清火、滋潤類的食物,身體寒氣過盛,那麼就應選擇參類作為湯料。

4、廣式煲湯時,火不要過大,火候以湯沸騰程度為準,如果讓湯汁大滾大沸,肉中的蛋白質分子破壞。開鍋後,小火慢煲,一般情況下需要三個小時左右。因為參 類中含有一種人蔘皂?,如果煮的時間過久,就會分解,失去其營養價值,所以,煲參湯的最佳時間是40分鐘左右。

5、小火慢煲時中途不能打開鍋蓋也不能中途加水,因為正加熱的肉類遇冷收縮,蛋白質不易溶解,湯便失去了原有的鮮香味否則影響湯的口感。

6、用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時,先將肉在開水中?一下,這個過程就叫做「出水」或「飛水」,不僅可以除去血水,還去除一部分脂肪,避免過於肥膩。

7、煲魚湯技巧是先用油把魚兩面煎一下,魚皮定結,就不易碎爛了,而且還不會有腥味。

8、煲湯時是在冷水時下料比較好,因熱水會使蛋白質迅速凝固,不易釋出鮮味。

9、煲湯時忌過多地放入蔥、姜、料酒等調料,以免影響湯汁本身的原汁原味,也忌過早放鹽,因為早放鹽能使肉中的蛋白質凝固不易溶解,讓湯色發暗,濃度不 夠,外觀不美。

10、煲湯器具以選擇質地細膩的砂鍋為宜,劣質砂鍋的瓷釉中含有少量鉛,煮酸性食物時容易溶解出來,有害健康。內壁潔白的陶鍋很好用,新買的砂鍋第一次先 用來煮粥或是鍋底抹油放置一天後再洗凈煮一次水。完成開鍋手續才開始用來煲湯。

11、湯中的營養物質主要是氨基酸類,加熱時間過長,會產生新的物質,營養反而被破壞,一般魚湯1小時左右,雞湯、排骨湯3小時左右足矣,所以並非煲的時 間越久越好。


此外廣東煲湯時需注意:如果想自己在家煲一鍋靚湯,讓家人共享口福與快樂,還要注意以下事項。

選料:中藥選材時最好選擇經民間認定的無任何副作用的人蔘、當歸、枸杞、黃?山藥、 百合、蓮子材料。

溫:冷水下肉,肉外層蛋白質才不會馬上凝固,里外層蛋白質才可以充分地溶解到湯里,湯的味道才鮮美。

下料:肉類要先?一下,去了肉中殘留的血水,保證煲出湯色正。雞要整隻煲,可保證煲 好湯後雞肉肉質細膩不粗糙。另外,不要過早放鹽,鹽會使肉里含的水分很快跑出來,也會加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮味。

火候:火不要過大,火候以湯沸騰程度為準。煲過湯的肉料處理:無論煲湯的時間有多 長,肉類的營養也不能完全溶解在湯里,所以喝湯後還要吃適量的肉。

資料來源:http://tw.aboluowang.com/life/2012/0116/232883.html#.UmDlIVAyYpA


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